Sonia Bartolomé: “Apaga y vete tú”

_dsc1044Yo admiro el trabajo de Sonia desde su primer libro “Jirones”. Es una poeta profunda, humorista, realista, impecable y muy inteligente. Nos conocimos en Madrid, por esas calles de Dios. Sonia Bartolomé es una artista. Más allá de que escribe de maravilla y te hace aguar los ojos, porque te llega al alma con sus palabras, también monta unos shows maravillosos, siempre acompañada por músicos y amigos. Sus versos se te instalan como si te los dijeras ti misma. Te hace reflexionar desde su prosa y te dispara a quemarropa lo que no quieres ver de ti. Desde su propia experiencia, usó la escritura como catársis de su desamor, por eso me identifico tanto con su trabajo. Hoy, la vida le pone la guinda con “Apaga y vete tú” , el primero de sus libros que llega a una Editorial. Los que nos hemos autoeditado sabemos lo que significa este logro, y yo lo celebro contigo orgullosa y feliz por ti. Les invito a conocer un poco más de mi querida Sonia Bartolomé, su trabajo te va a enamorar, no te pierdas la oportunidad de disfrutarla. A partir del 30 de noviembre, busca “Apaga y vete tú”  en El Corte Inglés, Fnac y Casa del Libro, de la mano de  Frida Ediciones y las ilustraciones de Fermín Urdánoz. ¡Enhorabuena guapa!

Tres palabras que te definan

Eso es imposible. (Son tres palabras, ¡no es trampa!)

¿A la tercera va la vencida?

portada-def¡Eso parece! Por un lado, “Apaga y vete tú” cierra la trilogía de una historia. Por otro, es el primero de mis libros que ve la luz de la mano de una editorial, Frida Ediciones, con un equipo fantástico de gente joven, preparada y apasionada por su trabajo.

De todas formas, suponiendo que creyera en las victorias, que no es así, el que “vence” no sería el último paso, sino todos los que has dado antes y te han llevado hasta allí. Por eso es tan importante ver por dónde pisas.

Después de Jirones y Sintigo ¿Cómo nace “Apaga y vete tú”?

“Apaga y vete tú” nace de la misma melancolía que “Jirones” y “Sintigo”. Un sentimiento de angustia y no-aceptación que nos ancla a un dolor para el que no vemos salida, aunque en este libro hay un recorrido hasta que al fin se encuentra.

¿Tus poemas son autobiográficos?

¡Mis poemas son irremediables! Escribo sobre mis experiencias, mis locuras, mis contradicciones. Es una forma de conocerme y entender quién soy y lo que siento, tanto a través de las cosas que me pasan como de las que ocurren a mi alrededor.

¿Qué tiene de especial o diferente esta obra, a diferencia de tus otros dos libros?

captura-de-pantalla-2016-11-27-a-las-12-45-11Por primera vez vislumbro la luz. “Apaga y vete tú” es un camino de trabajo personal, de querer entender de verdad y atreverme a ver sin vendas en los ojos. Es un recorrido a ratos difícil, pero muy liberador.

¿Cuánto tiempo te ha tomado el proceso creativo de este nuevo libro?

A diferencia de los otros libros, que me llevaron dos años cada uno, este me ha llevado cinco. Son muchas etapas, muchas experiencias y muchas letras contenidas en más de 300 páginas.

¿Es un poemario que nos puede acompañar un desamor?captura-de-pantalla-2016-11-27-a-las-12-54-05

Me encantaría que así fuese. No me gusta generalizar ni hacer doctrina. Es sólo mi experiencia, pero ojalá les llegue a los lectores el mensaje de que la llave está siempre en nuestra mano, y que sólo depende de nosotros que se curen nuestras heridas.

¿Qué inspira a Sonia?

Hasta hace unos años, los fantasmas (jajaja). Ahora la vida: una pelusa, la mirada de un abuelo, una gota de lluvia en la barandilla de mi balcón… pero indudablemente, el amor. No creo que exista  nada en el mundo que no esté hecho de eso, aunque a veces lo enfocamos de manera equivocada (el amor al dolor, el amor al rencor, el amor al odio…).

¿Cómo defines este libro en una palabra?

Luz.

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Guía rápida para la primera cita

Supongamos que el tipo es un Dios según tú. A pesar de tanta euforia previa a la primera cita, aunque te parezca un príncipe o un ser fuera de este mundo es un hombre que está de “cacería” y si la presa se va de bruces ¡olvídalo! Así que, hija, si la idea es triunfar aquí te cuento lo que yo haría si estuviera en tus tacones:

Tú decides: Hora y día. Una mujer que decide, que se muestra segura (sin ser una dominadora) está diciendo claramente que respeta sus tiempos. Aunque este hombre sea objeto de adoración, tu tranquilita y decide. No le digas a la primera que sí a todo, sobre todo si es un día que no te va bien a ti. Con toda tranquilidad dile lo que quieres tú. Marca la diferencia. Recuerda que un hombre que está a la caza no quiere tener la presa tan a punto de caramelo.

Déjalo que escoja: ¡Déjate querer! Déjalo que escoja a dónde llevarte y que te sorprenda. Tengo una amiga que es chef y su actual marido la invitó a cenar en la primera cita, ella le pidió que le sugiriera qué comer ¡Eso lo enamoró! Así que déjate consentir, no vayas de autosuficiente de una (ya habrá tiempo… jejeje)

Escucha más: Si eres de las que no se callan ni durmiendo (como yo) te puedo jurar que en la primera cita se te va la lengua y le cuentas hasta los hijos que quieres tener ¡¡¡STOP!!! En el primer encuentro es mejor escuchar lo que él tenga que decir, así podemos preguntar lo que nos interese saber de ese señor que nos corteja. Si medianamente sabes lo que quieres, la relación que estás buscando y las cosas que no dejarías pasar de largo, harás las preguntas correctas para aclarar cualquier duda.

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No hay pasado: ¿Ex?, ¿Qué es eso?, ¡Tú eres nueva de paquete! No es necesario dar detalles de nada. Olvídate de tu pasado ese día por el amor de DIOS. Nada como hacerle sentir como si fuera el primero en tu vida así que tú ¡amnésica perdida!

Mastúrbate antes: ¡Lo que oíste! (leíste), deja de hacerte la santa. Nuestras necesidades sexuales son exactamente iguales y si tienes tiempo sin sexo más. Así que es mejor irte relajada no se te vaya a salir “la desesperada” con ojos de corderito que va al matadero. Si el hombre te interesa para una relación de verdad, espera. Dime anticuada, vieja loca, frígida o lo que te dé la gana: ¡ TÚ ESPÉRATE! Si después de la cita, el hombre no te interesa para algo más, pues regálate una noche de sexo desenfrenado. Ahora, si no aparece más nunca no digas que no te lo advertí.

Hazte extrañar: Mientras menos sepa de ti mejor. Una mujer no es solo interesante por como viste, por sus carreras o sus éxitos. Es interesante por lo que se guarda para ella… dejarlo con ganas de más si realmente le ves futuro al tema es lo mejor que puedes hacer. ¡Callaíta estás más bonita!

Evlin Pérez Yebaile @pormistacones @evlinpy

Así viví la Carrera de la Mujer: ¡HOY GANAN LAS CHICAS!

la foto 4 (1)Desde hace un mes vengo con mi tema de mejorar mi salud, mi alimentación y hacer ejercicio. Fomentar el amor propio desde mi persona como estímulo para mis seguidoras es una de mis promesas de año nuevo. Así que #pormistaconesqueadelgazo comenzó su curso el 1 de abril de este año. Como mis taconeros y amigos saben de mis andanzas, mis amigos Kalua y Pasquale me animaron a participar de La Carrera de la Mujer que se dio cita en Madrid ayer en la mañana. ¿Yooooo? ¿En una maratón? ¡¡Están locos!! ¿En una carrera donde van deportistas y hacen un recorrido de 7.3 kilómetros en media hora? YOOOO??????????? Que sólo camino 1 hora ¿¿¿en un parque????la foto 4 (2) YOOOOOOOOOOOO????Eran las preguntas que le hice a mi amiga Kalua cuando me mencionó con osadía que me inscribiera. Resulta que en la carrera, además de deportistas de alto nivel, vienen señoras con sus hijos, grupos de amigas, abuelas con sus nietas, hermanas y primas….¡DE TODO! y como ¡me encanta el periodismo de aventura! decidí acceder.

la foto 2 (2)La causa de la carrera: La lucha contra el cáncer de mama que afecta a tantas mujeres en el planeta. La lucha contra el cáncer me empujó a inscribirme ya que hace pocos meses perdí a una de mis mejores amigas por esta enfermedad. Y me dije va por ti Michelle, va por tantas mujeres que sufren y por mis taconeras para que vean que NADA es imposible en la vida.

La Carrera de la mujer es el evento deportivo femenino más grande de Europa y yo no me lo10269421_10152199868958801_6896039991931354227_n podía perder. Así que me inscribí, me fui a buscar mi identificativo de “maratonista” por primera vez en mi vida ¡Hasta unos zapatos de deporte me tuve que comprar! (Yo nunca hacía estas cosas) y ya lista el domingo salí con un morral lleno de ilusión y mis tacones dentro.

¿Cómo describirles la energía que se respiraba en el ambiente? No tengo palabras (que ya es mucho decir yo que no me callo) Desde que me monté en el metro tempranito, ya veía camisetas rosa y  nos mirábamos en tono cómplice sin conocernos. Mientras más nos acercábamos al sitio de encuentro para la salida más fuerte era la buena vibra. Era pura energía femenina en su máxima expresión, de alegría, de ganas de comerse el mundo, de guerreras, de luchadoras, de conquistadoras…yo me sentía como dentro del ejército de Corazón valiente (BraveHeart) sólo a la espera del grito FREEEDOOOMMMM para salir corriendo por las calles de Madrid.

la foto 2Una vez salimos, todo eran risas, aplausos y gritos de ánimo. A nuestro pasola foto 1 pancartas de “Ánimo Campeonas”, maridos, novios, hijos aupando a sus parejas y madres desde las aceras ¡Arriba guapas no falta mucho! ¡Muy bien chicas! ¡Así se hace!  Uno que otro infiltrado disfrazado de mujer que nos animaba durante el camino y nos regalaba más de una risa. Definitivamente fue un día para unirnos, para sentirnos parte de un todo, sentirnos únicas y ganadoras.

Nos congregamos más de 30.000 mujeres sin importar de donde fuéramos, ni la edad que tenemos, ni la contextura física todas bajo el lema ¡Hoy las chicas ganan! Ya son 8 la ciudades de España que hacen la carrera de la Mujer, no puedes perdértela la próxima vez es una experiencia 100% recomendada…y como decía uno de lo carteles “No todo es correr detrás de tu principe azul”

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El Síndrome de Wendy: Evlin en Iberoamérica TV

Ayer conversamos en el programa sobre el Síndrome de Wendy, la que siempre le hace la vida más fácil a Peter Pan:

Primera parte

Segunda parte

El psicólogo Jaime Lira señala como característicos del Síndrome de Wendy los siguientes comportamientos:

  • El individuo se siente imprescindible
  • Entiende el amor como sacrificio
  • Puede resignarse al sufrimiento o bien manifestarlo llorando
  • Evita a toda costa que los demás se molesten
  • Intenta continuamente hacer feliz a los demás
  • Insiste en hacer las tareas y asumir las responsabilidades de la otra persona
  • Pide perdón por todo aquello que no ha hecho o que no ha sabido hacer
  • Siente necesidad de cuidar al prójimo
  • Termina por asumir el papel de padre o madre de su pareja.
  • Se deprime por falta de atención y depende de la aceptación social
  • wndy

Para diagnosticar un caso de Síndrome de Wendy deben aparecer varios de estos síntomas durante un período de tiempo largo. El punto de partida es que la persona reconozca el problema y desee modificar esa conducta que no propicia relaciones sanas. A partir de ahí, se le ayuda a identificar cuáles son sus responsabilidades y cuáles no y a evitar asumir todos los deberes que no le corresponden.

Es comenzar a decir ‘no’, darse cuenta de que cada quien es responsable de su vida y no asumir las responsabilidades de los demás, de esta forma, se va a ir incrementando la autoestima de la persona y finalmente podrá establecer relaciones equitativas con la pareja y la gente que le rodea. *

*(Fuente Wikipedia)

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MARIELA MICHELENA: Estamos hechas para DAR

Mariela Michelena Foto: Ángela Martín Retortillo

Mariela Michelena
Foto: Ángela Martín Retortillo

Mariela Michelena llegó a mi vida en forma de libro. Recuerdo claramente un verano en Barcelona, mientras todos se divertían en la playa, yo lloraba amargamente mientras leía “Mujeres Malqueridas” bajo una sombrilla frente al mar.  Ese libro me levantó de mi cama tras una depresión por un mal amor. Me animó a escribir, me llevó a creer y a tener hoy en día POR MIS TACONES.

En algún momento de estos años , en el que releía como por 4ta vez el libro, para agregarlo en uno de mis shows, le escribí agradeciéndole a un mail que aparecía en la solapa, sin esperar respuesta, solo quería darle las gracias.

6 Años más tarde, una noche donde las casualidades no existen, la vida nos cruzó en una calle de Madrid. Cuando le pedí su tarjeta y vi su nombre impreso, casi me muero.  La abracé enganchada, se me salieron las lágrimas, como quien abraza a una amiga a quien se quiere desde el alma y hace mil años que no ve…

Entrevistar a Mariela, más que un trabajo es una bendición. Llegué a su consulta, de fantásticas vistas y llena de orquídeas que me recordaba a nuestro bello país. Un par de tés y una merienda más tarde comenzamos la charla, ahora…entre amigas:

PMT: Las mujeres buscamos a alguien que nos quiera, pero nunca a alguien que nos quiera “bien” ¿Cual es la diferencia?

MM: Las mujeres buscamos a alguien que de alguna manera reproduzca la relación con la madre, que es una relación bastante más complicada que con el padre. Entonces, la intensidad de la relación con la mamá y las desventuras de la relación con la mamá son las que reproducimos.

Buscamos a alguien que nos necesite, alguien que no pueda vivir sin nosotras y en esa medida nosotras nos convertimos en indispensables para el otro pensando que así, compramos su cariño, lo tenemos asegurado etc. De manera que “con lo buena que yo soy con el”, “con lo servicial”, “con lo encantadora”… además, ¡nadie lo va a querer como yo! , ¡nadie lo va a escuchar como yo!  y ¡nadie le va a hacer esta lista de favores que yo le hago! …ergo: ¡TIENE QUE QUERERME!  

Ese razonamiento está estupendo con un bebé,  no con un hombre. El bebé depende de ti y te agradece con su amor, con su sonrisa y con sus pataditas toda es cantidad de sacrificio que hacemos las mamás por ellos. Pero un hombre no, un hombre te da la gracias, te da dos besos y se va con la “gatica” de al lado.

Normalmente lo que se dice es que si tu tienes una “alta” autoestima van a hacer que te quieran “bien”…cuidado. Hacerte querer bien es permitir que el otro te haga favores a ti, que el otro te cuide a ti, es quitarte la “capita”. A veces nosotras nos elevamos por encima del bien y del mal con nuestra “capita”, y nos sentimos capaces de TODO y eso es una autoestima muy mal entendida, que da como consecuencia, una autoestima por los suelos.

Hacerse querer bien es bajar tu la guardia y decir “yo necesito” no “YO PUEDO”. Es aceptar que yo soy frágil, yo necesito que me cuiden, yo necesito que me quieran y a veces son lo del autoestima lo que se vende es “TU PUEDES CON TODO”. Y ahí vamos nosotras pudiendo con todo pensando que vamos a cambiar al hombre este…(risas de ambas) ¡Pues NO!

PMT: ¿Tú crees que las mujeres aman más de lo que se las ama?

 MM: A nosotras nos encanta amar, porque estamos hechas para amar y para cuidar. Y nos cuesta mucho recibir, porque nos cuesta mucho pedir. Mientras nosotras somos las que damos, las que ofrecemos , las que ayudamos…ese es un papel de “superioridad” que nos encanta y que además nos es natural.

Siempre digo que estamos hechas para la época de las cavernas, estamos hechas para ser mamás, para parir, para criar niños, cuidarlos, eso significa que estamos hechas para DAR, para olvidarnos de nosotras mismas, para postergarnos, para pensar más en el otro que en nosotras. Es algo que de alguna manera esta en la biología para la conservación de la especie. Los seres humanos no somos solo “biología, somos cultura. Eso significa que , una vez que sabes que esto es así ¡cámbialo!

PMT: En tu experiencia con tus pacientes, ¿Crees que las mujeres  siempre esperamos más de una relación, de lo que en realidad nos da?

MM: Es bien contradictorio, porque somos bien contradictorias. Nosotras no pedimos (¿Cómo vamos a pedir si nosotras lo podemos todo?) pero esperamos del otro SIN PEDIRLE. Con lo cual, yo siempre digo que estamos pidiendo dos cosas en vez de una : Estamos pidiendo, lo que estamos pidiendo y además nosotras queremos que el otro adivine que es lo que nosotras estamos pidiendo ¡Se lo ponemos muy difícil al otro! porque nosotras estamos hechas “para adivinar lo que el otro necesita”. Un bebé llora y la mamá tiene que discriminar si llora por hambre, por frío o por sueño y eso está estupendo para el bebé. Pero este vínculo lo usamos igual con las amigas, con el vecino, con el jefe y con los hombres…y a veces acertamos lo que al otro le pasa, pero a veces  es de nuestra cabeza atormentada y loca (yo me río.. sentí que esto fue conmigo)

Con el bebé son 4 cositas: Hambre, sueño, frío, gases pero un adulto tiene una vida propia no , es una vida propia que no tiene que ver con nosotras. Nosotras estamos hechas para el bebé que todo lo que le pasa lo controlas y lo dominas, entonces te parece que con el marido pasa igual…y no, a el le pasan cosas que no tienen que ver contigo.

Desde esta “cosa” madrecentrista, parece que todo lo que le pasa al otro depende de nosotras. Si esta triste “¿Qué te pasa? ¿Qué te hice?… ¡a claro a ti lo que te pasa es no se qué!…” y comenzamos en ese momento a “adivinar”. Entonces esperamos muchísimo más porque esperamos que descubra lo que nosotras queremos sin que nosotras tengamos que pedírselo ¡porque nosotras no nos vamos a rebajar a pedirle a nadie! …agotador.  Nos cuesta mucho pedir porque tenemos muy baja autoestima.

PMT: ¿Cómo podemos tener una relación equilibrada y equitativa para evitar la frustración?

 MM: Primero tenemos que negociar con nosotras mismas, con la reciprocidad. Yo estoy dispuesta a cambiar estas cosas que a ti te molestan de mi. De las 5 que te molestan de mi, hay 3 que son mías o te las aguantas o te olvidas de mi y hay 2 que son negociables ¿Cuántas estás dispuesto tú a cambiar?

En la relación madre-bebé no hay reciprocidad. EL bebé se lo merece todo sin la necesidad de hacer nada. Se le perdona todo y todo te hace gracia ¡¡¡Ahhhhh se hizo pupú y lo acabo de cambiar,  tan bello!!!!  (risas y más risas) ¿ves? Y con una “sonrisita” ya te cambió el día. Con un hombre, donde dice “sonrisita” por SMS y se te pasó el cabreo, se lo perdonas todo y ¡¡¡pobrecito, tan bello , se acordó de mi!!! Esa falta de reciprocidad, para la que estamos hechas, las reproducimos en la relación con la pareja y no funciona. Tenemos que pedir reciprocidad porque sino la pasamos fatal y le echamos la culpa a el.

PMT: Yo particularmente he sentido que ser atentas, amables, dulces, dispuestas nos es suficiente para que un hombre te quiera ¿es mejor comportarse como una cabrona?

Mujeres MalqueridasMM: Es mejor comportarse como te sientas cómoda. Tanto en una postura como en la otra el objetivo es: ¿cómo hago para retenerlo a mi lado?  y ese no puede ser un objetivo.  No se trata de ser buena ni de ser mala para conservarlo a tu lado, se trata de que tú seas tú y que te sientas cómoda en tus tacones. Y si no se quiere quedar, que se vaya porque no queremos para nada alguien que no quiera estar con nosotras. Cuando somos buenas, solícitas y sacrificadas para “comprar” al otro estás haciendo una inversión a fondo perdido. Cuando te haces la dura, la difícil, la complicada para que el piense en ti son estrategias tontas, porque sigues pensando que los hilos del otro están en tus manos, y eso no es verdad, esa es una falta de respeto con respecto al otro. Eso es tratar al otro como si fuera idiota.

La cosa es hacerse preguntas ¿Por qué soy así con este hombre? -Porque yo quiero que me quiera para toda la vida…bueno ¡estás perdiendo tu tiempo! porque por mucho que te sacrifiques el hará lo que le de la gana. Y te puede adorar hoy y se puede ir mañana. Nadie es dueño de nadie.

PMT: Tu libros han ayudado a muchas mujeres, yo incluida ¿cómo te ayudas a ti misma siendo una figura pública admirada y querida? ¿Cómo mantienes el centro de gravedad?

MM: Yo soy psicoanalista, y para ser psicoanalista tienes que pasar por muchos años  de psicoanálisis. Yo me he analizado másMe cuesta tanto olvidarte de una vez, porque yo trabajo con mi cabeza. Mis libros son una actividad extra. Mi verdadero trabajo es ese que pasa en el diván con mis pacientes y para ese trabajo yo tengo que tener la cabeza muy despejada, muy clara y muy disponible para poder pensar en las cosas que le pasan a mis pacientes.

Yo escribo de cosas muy intensas, sobre la relación madre bebé, sobre el cáncer, sobre las relaciones amorosas, los duelos…y de alguna manera pareciera que yo soy una experta en estas cosas. Soy psicoanalista y tengo toda una teoría por detrás que me avala.

A veces me abruma pensar que la gente confíe tanto en que yo tenga una palabra sanadora y tengo que cuidarme de no subirme a ese pedestal, porque es un pedestal muy peligroso.

PMT: El amor de verdad, ese amor bueno y sano ¿existe?

MM: ¡Claro que existe! Hay muchísimas parejas que son felices y que encuentran un equilibrio. Yo creo que es importante, para ese amor de verda: poder renunciar a cosas, pedir cosas, quitarnos la “capita”, poder bajar la cabeza no para que te la pisen, sino para que te la sostengan, para que el otro ponga el hombro.

Síguela en Facebook  Mariela Michelena 

Twitter @marielamichelen

¡El CLUB de los Taconer@s comienza en MADRID!

¡Te invito a compartir conmigo de nuestras Reuniones After Work! Un grupo de apoyo mutuo donde podrás conocer gente nueva y compartir impresiones acerca de la vida. Les invito a aprender a querenos más y así sentirnos mejor. ¡Pasaremos un rato a la semana entre taconer@s!

¡L@S ESPERO EMOCIONADA DE TODO LO QUE TENGO QUE COMPARTIR CON USTEDES!

COMENZAMOS EL 13 DE FEBRERO 20h en NI TAN TARDE

club

¡FELIZ DÍA TACONERAS DEL MUNDO!

Hoy es el DÍA INTERNACIONAL DE LA MUJER.

Un día en el que debemos recordarnos, más que ningún día, LO VALIOSAS QUE SOMOS LAS MUJERES. A todas las que son Madres, amigas, hijas, hermanas, primas, comadres, compañeras, amantes….

Somos valientes, bellas, comprensivas, trabajadoras, emprendedoras, decididas, dulces,  respetuosas, encantadoras, luchadoras, sinceras, ÚNICAS (y me quedo corta).

Hoy es un día para recordar, que somos dueñas de nuestra propia vida, dueñas de los pasos que damos, de las decisiones que tomamos. Somos responsables de nuestros fracasos, de nuestras lágrimas, de nuestros desengaños. También somos creadoras de nuestro destino, creadoras de lo que tenemos y lo que queremos.

¿No les parece que es un gran día para replantearnos la vida? ¿Quieres cambiar cosas en tu vida? Comienza por preguntarte HOY cuales son las cosas en tu vida que quieres mejorar, y comienza a trazar tu nuevo camino desde YA. La vida es una sola y se va de un momento a otro, MERECEMOS SER FELICES…MUY FELICES.

¡GRACIAS POR TACONEAR CONMIGO! esta experiencia, me hace crecer un poco más cada día.

TAREA: ESCUCHAR LA LETRA ES ESTA CANCIÓN ¿Prometido?

Prohibido el paso. Olga Tañon